ЕДА
Общие положения.
До посещения бани не следует нагружать свой желудок. Дело в том, что при нагрузке желудка силы организма будут направлены на переваривание и усвоение пищи, а как известно в парной у человека и без того наблюдаются повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение и т.д. Так стоит ли нагружать организм и без того работащий на полную мощность.
Пищу лучше принимать за 1,5-2 часа до посещения парной и следует при этом заметить, что пища эта должна быть легкой и не очень острой. Причины просты: легкая пища хорошо усваивается организмом, не вызывая тяжести в желудке, а вот употребление пищи приправленной различными пряностями и употребление резко пахнущих продуктов затмит тонкий аромат банных отваров и настоев не только Вам, но и Вашим коллегам. (Согласитесь тяжело почувствовать всю прелесть эвкалипта или ромашки, когда в парной стоит устойчивый запах лука с чесноком :-)

По нашему мнению оптимальный прием пищи перед баней:
овощной суп, салат из огурцов, помидоров. редиски, редьки и т.д., вареные яйца, сметана, отварной картофель и т.п.

НАПИТКИ
Общие положения:
С нашей точки зрения до бани можно пить лишь безалкогольные и слабоалкогольные напитки (пиво) (последнее в небольших количествах).
В период посещения бани организм теряет большое количество влаги, которую он желает немедленно восстановить. Восстанавливать потерю можно соками, квасом, минеральными водами, пивом и чаем. Конечно же если Вы ставите целью сбросить лишний вес, то Вам не стоит после каждого пропара выпивать количество жидкости исчисляемой сотнями грамм, а если Вы паритесь ради собственного удовольствия, то никаких преград нет. Стоит заметить, что потребляемые жидкости не надо доводить до сильного охлаждения, ибо избыточно холодные пагубно могут повлиять на внутренние органы. На самом деле слегка прохладные, а не ходолные жидкости охладят организм значительно быстрее. Кроме того, до применения внешних охлаждающих процедур и комнатной темперауры напиток покажется Вам прохладным.
После бани и короткого отдыха необходимо вновь пополнить запасы влаги в организме, и пополнение этих запасов может происходить вместе с пополнением запасов пищи :-). Например за ужином. Тост в данном случае один: С лёгким паром !