Уклад (алгоритм, как Вам будет удобно называть) посещения парной (исключительно у нас, у Вас может быть все по другому :-), а если так, то пишите Ваши уклады Автору).

1. Так уж повелось, что вход в предбанник сравним с входом в японское жилище, а именно оставив обувь за порогом (в зимний период возможно переодевание в тапочки, используемые только в самом предбаннике).

2. Процесс раздевая, снятия железных "украшений" (цепей, колец, крестов, часов и т.д.) и раскладывание, развешивание всего этого по местам занимает около 1,5-2 минут. (многие поначалу принебрегают снятием "железок" с тела, за что потом платятся непосредственно в парной. :-)

3. Первый пропар можно назвать скорее прогревом тела. Первое пребывание в парной составляет примерно 5-7 минут, сопровождающееся поддаванием на каменку 1-2 порций настоя (по 1-2 ковшика).

4. Непродолжительный перерыв, который как правило проходит при обсуждении созданной температуры в парной, удавшемуся/неудавшемуся отвару и прогнозам на второе посещение - 7-10 минут.

5. Второй пропар, а если быть точнее, то прогрев с ингаляцией травами, проходит 7-8 минут (возможно и 7-10 минут), при поддавании на каменку 4-6 ковшиков настоя и создания влажности 60-70 %. (Настои в первый и второй раз могут отличаться друг от друга).

6. Иногда уже после второго посещения парной необходим контрастный холодный душ, но если баня проходит в зимний период времени (впрочем почему "если в зимний" ? В зимний период даже приятнее, по сравнению с летним зноем :-) в снег падать еще рановато, ибо организм прогрелся лишь поверностно.

7. Второй отдых несколько продолжительнее первого - 10-15 минут. У нас возможно поедание вареных креветок, сыра и т.д., запиваемое пивом, квасом и т.д. в зависимости от желаний и объстоятельств.

8. Третий заход в парную наблюдается наличием у парящихся в руках веников, но не для основательного пропара, а лишь для первичного с ними ознакомления. Парящиеся поддают на каменку березово-дубовый настой и вдыхают пар через веники, которые держат в руках, а также начиная легкое поглаживание-похлестывание вениками своих тел. Температура к этому времени составляет 75-80 градусов, при влажности, учитывая многочисленные поддавания на каменку 70 и более %. Продолжительность третьего захода каждый регулирует самостоятельно от 5 до 15 минут.

9. После третьего захода, холодный душ как правило просто необходим, а в зимний период уже возможно ознакомление с пушистостью снега. Если Вы несколько задумались во время душа или купания в снегу, то кратковременный заход в парилку на минуточку, согреет Вас и не даст случайно простудиться.

10. После третьего прогрева необходим небольшой отдых, перед началом пропаров непосредственно с вениками. Во время этого 10-15 минутного перерыва неплохо испить любимого Вами напитка, поговорить о том, о сём, решить кто кого будет охаживать вениками первым, обсудить на каких местах необходимо акцентировать внимание при веничном массаже и каким веникам (дубовым, березовым, можжевеловым и.т.д.) Вы будете начинать париться.

11. Любимое занятие всех банщиков (а ведь именно за этим Вы и пришли в баню) пропар с вениками. В это заход нельзя регламентировать время, ибо его необходимо затратить столько, сколько надо для того чтобы основательно пропарить Вас или Вы пропарите напарника. Бывает так, что "парящийся" еще не получил того что хотел, а Вы (выполняя роль баньщика) уже порядком устали. Тут уж (из серии "Особенности национальной рыбалки" - "Семенов, делай что хочешь, но баркас мой со дна подыми") действительно, собирай последнии силы и пропарь "клиента" от и до :-) ( и поверьте Вам это вернется через полчаса).

12. После такоко пропара Вы наверняка захотите принять прохладный душ (бассейн) или снежную ванну. Контраст необходим, но не увлекайтесь :-)
После охлаждения (особенно зимой в снегу) не грех заскочить на минутку-другую в парилку.

13. После таких контрастов, как правило учащается серцебиение и пульс, поэтому отдохнуть Вам просто необходимо. С бокалом напитка в руках Вы можете обсудить как прошел пропар, сделать массаж спины или ступней (в зависимости от того, что могут Вам предложить Ваши "коллеги по цеху" :-) и назначить следующего парящегося.

14. "Обработать" в парной веничком (если Вы в семейной, а не общественной бане :-) необходимо всех (если нем каких либо медицинских противопоказаний), поэтому пункты 12-13 необходимо повторить столько раз, сколько народу пришло попариться.

15. Пункты 12-13 могут повторяться 2-3 раза по Вашему усмотрению и возможностям.

16. Не нова будет идея (особенно когда из бани уже пора уходить), но порцию жара и веника еще принять хочется, пройтись, как у нас принято называть "веничком встоячка" (и пусть вам не приходят на ум строчки, как два веселых старичка. двух старушек встояка :-). Многие говорят о том, что во время массажа вениками положение тела должно быть горизонтальным. ДА ! Так конечно лучше и полезнее, да и приятнее (есть возможность хорошо рассабиться). И тем не менее. Поддав хорошенько на каменку похлещите те элементы тела, которые по просьбе "клиента" нуждаются в дополнителном тепле (как правило шея, поясница, возможно ягодицы, грудная клетка и горло).

17. Если после 16 пуннкта возникла необходимость в холодном душе (бассейне) или снежном охлаждении - действуйте.

18. Совсем короткий перерыв перед споласкиванием от листьев и мытьем головы (5-7 минут).

19. Освободившись от прилипшей листвы и вымыв голову (особенно березовым или дубовым настоем) отдохните, посидите, поговорите (возможно все это время Вы будете еще потеть). Вытирайтесь насухо, одевайтесь (не забудьте железо из пункта 2 :-) и двигайтесь туда, где через определенный промежуток времени Вас ждет ужин и холожная чарочка под тост: "Ну, С легким паром" !

P.S.1 Страничка наверняка может быть осуждена медицинскими работниками. спортсменами и.т.д., но мы не претендуем и не спорим на тему "кто в данном случае прав". Если Вы не относитесь ни к первым ни ко вторым, то удовольствие от всего этого Вы получите :-).
P.S.2 Все описанное относится к семейной (деревенской, частной) бане и вряд ли может бть использовано в общественной.

P.S.3 Информация была выбита на клавиатуре в максимально короткие сроки и возможно претерпит изменение как в грамматических ошибках (о чем напоминать автору есть занятие неблагородное :-) а так же возможно дополнение и расширение тех или иных пунктов.